يۈگۈرگەندە نېمىشقا تەنھەرىكەت كۆزەينىكى كىيىشىڭىز كېرەك؟

يۈگۈرۈشنى ئىلگىرى سۈرۈش ۋە تەرەققىي قىلدۇرۇشقا ئەگىشىپ ، تېخىمۇ كۆپ يۈگۈرۈش پائالىيەتلىرى يۈز بېرىدۇ ، تېخىمۇ كۆپ كىشىلەر يۈگۈرۈش ئەترىتىگە قوشۇلدى.يۈگۈرۈش ئۈسكۈنىلىرىگە كەلسەك ، كاللىڭىزغا كېلىدىغان بىرىنچى ئىش چوقۇم ئاياغ يۈگۈرۈش بولۇشى كېرەك.كېيىنكىسى كىيىم-كېچەك يۈگۈرۈش ، كەسپىي يۈگۈرگۈچىلەر ئۆزىنى قوغداش ئۈچۈن پىرىسلاش ئىشتىنى سېتىۋېلىشى مۇمكىن.قانداقلا بولمىسۇنتەنھەرىكەت كۆزەينىكىنۇرغۇن يۈگۈرگۈچىلەر تەرىپىدىن نەزەردىن ساقىت قىلىندى.

ئەگەر بىز يۈگۈرگۈچىلەرگە سوئال قەغىزى قىلساق ، سوراپ بېقىڭ: يۈگۈرگەندە كۆزەينەك تاقامسىز؟ئىشىنىمەنكى ، چىقىرىلغان يەكۈن ئەلۋەتتە كۆپ سانلىق ئەمەس.قانداقلا بولمىسۇن ، مارافونچە يۈگۈرۈش مۇسابىقىسىگە قاتناشقاندا ، يەنىلا نۇرغۇن يۈگۈرگۈچىلەرنىڭ كۆزئەينەك تاقىۋالغانلىقىنى كۆرىسىز ، ئۇلار ھەر خىل ئۇسلۇب ۋە لىنزا رەڭلىرى بىلەن سالقىن ھەم كېلىشكەن.

ئەمەلىيەتتە ، بۇ سوغۇق ئەمەس ، بەلكى كۆزنى قوغداش ئۈچۈندۇر.شۇنى بىلىش كېرەككى ، كۆزىمىزنىڭ قۇياشتىن ئۇلترا بىنەپشە نۇرنى سۈمۈرۈشى ناھايىتى ئاسان ، سىرتتا ئۇزۇن ۋاقىت بىۋاسىتە قۇياش نۇرى كۆزگە زور زىيان سالىدۇ.تەنھەرىكەت كۆزئەينىكى ئۇلترا بىنەپشە نۇرنى ئۈنۈملۈك توسىدۇ ۋە كۈچلۈك نۇرنىڭ غىدىقلىشىدىن ساقلىنالايدۇ.

بۈگۈن ،IVisionسىزگە يۈگۈرگەندە تەنھەرىكەت كۆزئەينىكى كىيىشنىڭ مۇھىملىقىنى چۈشەندۈرۈپ بېرىدۇ

1. UV قوغداش

ئۇلترا بىنەپشە نۇر قۇياشنىڭ رادىئاتسىيەسىنىڭ بىر قىسمى ، شۇنداقلا ئەڭ ئەجەللىك قىسمى.بىز ئۇلترا بىنەپشە نۇرنىڭ مەۋجۇتلۇقىنى كۆزىمىز بىلەن كۆزىتەلمەيمىز.ئەمما ئۇ كېچە-كۈندۈز بىز بىلەن بىللە.سەل قارىماڭ ، چۈنكى قۇياش كۈچلۈك ئەمەس ، ھاۋا بۇلۇتلۇق كۈنلەردە ئىسسىق ئەمەس.ئۇلترا بىنەپشە نۇر ئەمەلىيەتتە 24 سائەت مەۋجۇت.

كۆزىمىز قۇياشتىن ئۇلترا بىنەپشە نۇرنى سۈمۈرۈۋالىدۇ ، ئۇزۇن مۇددەت دالا مەشىقى ياكى بىۋاسىتە قۇياش نۇرى ئاستىدا رىقابەت كۆزگە زور زىيان سالىدۇ.ئۇلترا بىنەپشە نۇرنىڭ بۇزۇلۇشى ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ يىغىلىدۇ ، كۆزىڭىزدىكى قۇياش نۇرىنىڭ ھەر قېتىملىق ئۇچرىشىشى يىغىنچاقلاش رولىغا ئىگە.

ئۇلترا بىنەپشە نۇرنى كۆزدىكى لىنزا سۈمۈرۈشى كېرەك.ئەگەر سۈمۈرۈلۈش تولۇق بولمىسا ، كۆرۈش تور پەردىسىگە كىرىپ ، مەقئەتنىڭ چېكىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، ئەگەر سۈمۈرۈلۈش تولۇق بولمىسا ، لىنزا بۇلۇتلىنىپ ، كۆزگە ئاق چۈشۈش قاتارلىق ئېغىر كۆز كېسەللىكلىرى كۆرۈلىدۇ.ئۇزۇن مۇددەت ئۇلترا بىنەپشە نۇرغا ھەددىدىن زىيادە تەسىر قىلىش سەۋەبىدىن ئاستا خاراكتېرلىك بىرىكتۈرگۈچى پەردە ياللۇغى ، مۈڭگۈز پەردىسىنىڭ بۇزۇلۇشى ، كۆكرەك پەردىسى ، گلاۋكوما ۋە كۆرۈش تور پەردىسى بۇزۇلۇشى مۇمكىن.

گەرچە بەزى كىشىلەر دوپپا قۇياشنى توسۇۋالىدۇ دېيىشىدۇ ، ئەمما نېمىلا دېگەن بىلەن ئۇ 360 گرادۇسلۇق كۆزگە يېقىن ئەمەس ، ئۈنۈمى كۆزەينەككە ئوخشاش ياخشى ئەمەس.كەسپىي خادىملارنىڭ يۇقىرى تېخنىكىلىق ئۇلترا بىنەپشە نۇرغا قارشى قەۋىتىتەنھەرىكەت كۆزەينىكىئۇلترا بىنەپشە نۇرنىڭ 95% دىن 100% گىچە سۈزەلەيدۇ.

2. پارقىراق نۇر

ئۇلترا بىنەپشە نۇردىن باشقا ، قۇياشتىكى كۈچلۈك نۇر كۆزگە قاتتىق غىدىقلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.تەتقىقاتلاردا ئىسپاتلىنىشىچە ، سىرتتىكى قۇياش نۇرى ئۆي ئىچى يورۇقلۇقىنىڭ 25 ھەسسىسىگە تەڭ ئىكەن.كۆزەينەك ئەينىكى كۈچلۈك نۇرنى يۇمشىتىدۇ ۋە ئاجىزلاشتۇرالايدۇ ، ھەمدە سىرتتىكى يورۇقلۇق مۇھىتى ئۆزگەرگەندە كۆزگە راھەت ئۆتۈشۈپ ، راۋان يۈرۈشكە كاپالەتلىك قىلىدۇ.دالا تەنھەرىكەتچىلىرى كۆزەينەك تاقاش ئارقىلىق كۆرۈش ئېنىقلىقىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ.

ئۇزۇن مۇددەتلىك كۈچلۈك يورۇقلۇق مۇھىتىدىن تۇيۇقسىز بىر قەدەر قاراڭغۇ مۇھىتقا كىرسىڭىز ، ئۇ قىسقا مۇددەتلىك باش قېيىش ، ھەتتا قارىغۇ بولۇشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.بولۇپمۇ ئىز قوغلاش جەريانىدا ، بۇنداق تېز ئۆزگىرىش بىر قەدەر قورقۇنچلۇق.ئەگەر سىز ئەتراپتىكى مۇھىتنى ئېنىق كۆرەلمىسىڭىز ھەمدە پۇت تىرەپ تۇرالمىسىڭىز ، ئۇ تەنھەرىكەتتە خەتەر پەيدا قىلىشى مۇمكىن.

قۇياش نۇرى ۋە ئۇلترا بىنەپشە نۇردىن باشقا ، نۇر تەكشى بولمىغان يول ، سۇ يۈزى قاتارلىقلاردىن ئۆتكەندە ، نورمال تارقىلىشچان نۇر قايتۇرۇش نۇر ھاسىل بولىدۇ ، بۇ ئادەتتە «چاقماق» دەپ ئاتىلىدۇ.پارقىراق كۆرۈنۈش ئىنسانلارنىڭ كۆزىنى بىئارام قىلىدۇ ، ھارغىنلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ۋە كۆرۈش ئېنىقلىقىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.كۈچلۈك چاقنىتىش ھەتتا كۆرۈش قۇۋۋىتىنى توسىدۇ ، كۆرۈش سۈپىتىگە پايدىسىز تەسىر كۆرسىتىدۇ ، بۇنداق بولغاندا يۈگۈرۈشىڭىزنىڭ قىزىقارلىق ۋە بىخەتەرلىكىگە تەسىر يېتىدۇ.

3. چەتئەل جىسىملىرىنىڭ كۆزگە كىرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش

يۈگۈرگەندە تەنھەرىكەت كۆزەينىكى كىيىڭ ، بۇ سىزنىڭ كۆزىڭىزنى قوغداشتىكى بىرىنچى مۇداپىئە سېپىڭىز بولىدۇ.ئۇ سىزنىڭ ئۇلترا بىنەپشە نۇر ۋە پارقىراق نۇرلارنى توسۇشىڭىزغا ياردەم بېرىپلا قالماي ، يەنە تېز ھەرىكەت جەريانىدا كۈچلۈك شامال كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان كۆز غىدىقلىنىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، تەنھەرىكەت كۆزئەينىكى يەنە قۇم ، ئۇچۇۋاتقان ھاشارات ۋە شاخلارنىڭ كۆزگە زىيان يەتكۈزۈشىنىڭ ئالدىنى ئالالايدۇ

بولۇپمۇ يازدا يۈگۈرگەندە ، ئەتىگەندە ۋە كەچتە ئۇچۇۋاتقان ھاشاراتلار تېخىمۇ كۆپ بولىدۇ ، ئەگەر يۈگۈرۈش جەريانىدا ئېھتىيات قىلمىسىڭىز ، ئۇلار كۆزىڭىزگە كىرىدۇ ، بۇ كىشىلەرنى بىئارام قىلىدۇ.كۆزئەينەك تاقاش چەتئەل جىسىملىرىنىڭ كۆزگە كىرىشىنى ئۈنۈملۈك توسىدۇ.يول يۈرۈش جەريانىدا ، يول بەلگىسى ۋە يول شارائىتىغا بەك ئەھمىيەت بەرگەنلىكتىن ، يولنىڭ ئىككى تەرىپىدىكى شاخلارنى دائىم كۆزىگە تىكىدىغان شاخلارنى بايقاش تەس.

تەنھەرىكەت كۆزەينىكىنىڭ لىنزىسى دەرىجىدىن تاشقىرى زەربىگە قارشى تۇرۇش ئىقتىدارىغا ئىگە بولۇپ ، تاسادىپىي زەخىملەنگەندە لىنزانىڭ بۇزۇلماسلىقىغا ۋە كۆزگە ئىككىلەمچى زىيان يەتكۈزۈشىگە كاپالەتلىك قىلالايدۇ.ئېلىشIVisionتەنھەرىكەت كۆزەينىكىنى مىسالغا ئالساق ، ئۇنىڭ ئېسىل ھاۋا شامالدۇرغۇچ لايىھىسى ۋە بۇرۇننىڭ سىيرىلىشقا قارشى تۇرۇش ۋە نەپەسلىنىش لايىھىسى سىز تېز يۈگۈرگەندە ۋە كۆپ تەرلىگەندىمۇ رامكىنىڭ بوشاپ كەتمەسلىكىگە كاپالەتلىك قىلالايدۇ ، كۆزئەينەكنى دائىم تۇتۇپ تۇرۇشتىن خىجىل بولۇشتىن ساقلىنالايدۇ.ئورۇنسىز دىققىتىڭىزنى چېچىۋېتىڭ ، شۇڭا ئۆزىڭىزنى يۈگۈرۈش ئويۇنىغا بېغىشلىيالايسىز.

4. ياخشى ھەرىكەتچان كۆرۈشكە كاپالەتلىك قىلىڭ

يۈگۈرۈش جەريانىدا ، ئىنسانلارنىڭ كۆزىنىڭ يول ۋە ئۇنىڭ ئەتراپىدىكى ھەر خىل ئەھۋاللارنى كۆزىتىدىغان ھەرىكەتچان كۆرۈش قۇۋۋىتى ئارام ئېلىش ۋاقتىدىن كۆپ تۆۋەن.تېز يۈگۈرگەندە كۆزىڭىز تېخىمۇ تىرىشىدۇ.

كۆزنىڭ خىزمەت سالمىقى ئىنتايىن يۇقىرى بولغاندا ، كۆرۈش قۇۋۋىتىمىزنىڭ تۆۋەنلىشى بىر قەدەر كۆرۈنەرلىك بولىدۇ ، كۆزنى ئېنىق كۆرەلەيدىغان دائىرە تار ۋە تار بولىدۇ.شۇنداقلا ، سىزنىڭ كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىز ۋە كۆرۈش دائىرىڭىز سۈرئەتنىڭ ئېشىشىغا ئەگىشىپ ناچارلىشىدۇ.ئەگەر كۆز ۋە كۆرۈش قۇۋۋىتىنى قوغداش ياخشى بولمىسا ، ھەر خىل ئەھۋاللارغا تاقابىل تۇرۇش تەس ، ھادىسە مۇقەررەر.

كېچە-كۈندۈز ، ئوخشىمىغان ھاۋارايى شارائىتىدا ۋە ئوخشىمىغان مۇھىتتا ، يۈگۈرۈش جەريانىدا يورۇقلۇق ۋە سايە دەرىجىسى توختىماي ئۆزگىرىدۇ ، بۇ بىزنىڭ كۆرۈش قۇۋۋىتىمىزگە ھەر ۋاقىت تەسىر كۆرسىتىدۇ.ئوخشىمىغان لىنزا رەڭگى ۋە تىپىدىكى كۆزئەينەك ئەينىكى تاقاش ئارقىلىق ئوخشىمىغان ھاۋارايى مۇھىتىغا ئىنكاس قايتۇرالايمىز.

ئۇنىڭدىن باشقا ، سىز رەڭ ئۆزگەرتىدىغان لىنزا تاللىيالايسىز ، ئۇ مۇھىتقا ئاساسەن ھەر ۋاقىت كۆزگە كىرگەن نۇرنى ئاپتوماتىك تەڭشىيەلەيدۇ ، كۆزنىڭ راھەتلىكىنى ياخشىلايدۇ ، كۆرۈش سېزىمى يۇقىرى بولىدۇ ھەمدە ئېنىق كۆرۈشكە كاپالەتلىك قىلىدۇ.ئۇ قۇلايلىق ھەم لىنزا ئالماشتۇرۇش ئاۋارىچىلىقىنى تېجەيدۇ.

5. كۆزەينەكنىڭ چۈشۈپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش

ئىشىنىمەنكى ، نۇرغۇنلىغان يىراقنى كۆرەلمەيدىغان دوستلار يىراقنى كۆرەلمەسلىك كۆزەينىكىنىڭ يۈگۈرگەندە بۇرنىڭىزنىڭ كۆۋرۈكىدىن سەكرەپ سەكرەپ يۈرىدىغان ئازابلىق كەچۈرمىشلىرىنى باشتىن كەچۈرگەن.مارافونچە يۈگۈرۈش مۇسابىقىسىدىن كېيىن ، قول ھەرىكىتى بەلكىم تەر سۈرتۈش ئەمەس ، بەلكى «كۆزئەينەك تۇتۇش».

كۆزئەينەك سىلكىنىش مەسىلىسىنى قانداق ھەل قىلىش كېرەك ، نۇرغۇن كىشىلەر سىناپ باققان بولۇشى مۇمكىن: سىيرىلمىغان يەڭ ، كۆزئەينەك بەلۋاغ ۋە دوپپا كىيىش ، ئەمما بۇلار پەقەت مەسىلىنى ۋاقىتلىق پەسەيتەلەيدۇ ، شۇنداقلا مەسىلىنى تۈپتىن ھەل قىلالمايدۇ ، ئېستېتىكا ۋە راھەت تېخىمۇ كۆپ ئازراق نامرات.

كۆزئەينەك قەتئىي كىيمەيدۇ ، ئۇنىڭ رامكا ۋە بۇتخانىلارنىڭ لايىھىلىنىشى ۋە بۇرۇن ياپقۇچلىرى بىلەن مۇناسىۋىتى بار.تەنتەربىيە كۆزئەينىكى ، بولۇپمۇ كەسپىي تەنھەرىكەت ئوپتىكىلىق كۆزئەينىكى (يىراقنى كۆرەلمەسلىك كېسىلىنى خاسلاشتۇرالايدۇ).

تەنھەرىكەت كۆزەينىكىئۇنىڭدىن باشقا يەنە بىر قىسىم كەسپىي تەنتەربىيە خۇسۇسىيەتلىرى بار ، ئۇلار ئادەتتىكى ھەۋەسكارلار ئۈچۈن شامالغا قارشى تۇرۇش ، تۇمانغا قارشى تۇرۇش ، رەڭگىنىڭ رەڭگى ۋە لىنزا سىرلاش قاتارلىقلارغا ئېھتىياجلىق بولماسلىقى مۇمكىن.